Merken Sie es auch? Morgens wird es jeden Tag ein paar Minütchen später hell und abends kehrt immer früher die behagliche Gemütlichkeit ein, sobald die Dämmerung beginnt.

Der Herbst kommt mit großen Schritten auf uns zu und auch, wenn es derzeit noch ordentlich warm ist, möchten wir Sie bereits vor einer Erkältung zu Beginn der kühleren Jahreszeit schützen.

Diese Ratschläge kennen Sie alle: ausreichend Vitamine essen, Hände waschen und nicht verkühlen.

Wir haben dann noch folgende Tipps für Sie:

1. Auch, wenn es gerade muckelig in der Wohnung wird: vergessen Sie nicht, zu lüften. Denn durch die Heizungsluft trocknet die Luft in Wohnzimmer, Schlafzimmer und Co. schnell aus, was das Überleben von Grippeviren begünstigt. Stoßlüften hilft!
2. Tun Sie sich etwas Gutes, um der Erkältung vorzubeugen. Denn ein ausgeglichenes Nervensystem, das seelische Wohlbefinden und genügend Schlaf sind wichtig, um das Immunsystem zu schonen. Stress hingegen schwächt die Abwehrkräfte und macht es den Viren leichter.
3. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist doch immer gut – so auch im Herbst. Solange Sie trocken bleiben und sich dem Wetter angemessen kleiden (nicht zu warm, nicht zu kalt), sind ein Spaziergang oder eine Nordic Walking-Runde perfekt geeignet, um den Körper an die kühleren Temperaturen zu gewöhnen.
4. Zink oder auch der „Alleskönner“. Das Spurenelement ist für viele Vorgänge in unserem Körper unerlässlich. Unsere Haut, Haare und Augen profitieren von Zink, ebenso unterstützt Zink die Verdauung und die Bildung von Hormonen. Sie ahnen es schon: auch das Immunsystem wird von Zink maßgeblich bereichert. Enthalten ist Zink zum Beispiel in Fleisch und Fisch, doch auch in Eiern, Haferflocken und Käse.

Haben Sie auch einen Tipp für die Herbstzeit? Schreiben Sie uns!