In den letzten Tagen ist es ganz schön ungemütlich geworden! Viele Menschen schnupfen und husten sich durch den Tag und die Sonne vermissen wir auch schmerzlich!

Gut, dass unsere Geschäftsführerin Alexandra Laqua einige Tipps auf Lager hat, mit denen Sie möglichst gut gegen die Krankheitserreger gewappnet sind!

Da wären:

Warme Zitrone mit Honig! Bitte nehmen Sie uns hier wörtlich: warm, nicht heiß!
Denn das Vitamin C in der Zitrusfrucht ist sehr hitzeempfindlich und genau davon wollen wir ja möglichst viel im Körper haben. Daher bitte kein kochendes Wasser über die ausgepresste Zitrone geben, sondern nur bis ca. 40 Grad erhitzen und dann warm genießen. Der Honig macht das Ganze nicht nur süßer und leckerer, sondern er wirkt auch noch heilend und desinfizierend! Die perfekte Kombination.

Frische Luft und Bewegung! Wer nicht gerade mit dem Hund raus muss, der bleibt bei regnerischem Wetter mit einem Kakao und Keksen am liebsten auf dem Sofa liegen oder? Gehen Sie trotzdem zwischendruch an die frische Luft, denn für ein gutes Immunsystem will auch unser Kreislauf in Schwung gebracht werden. Sie kurbeln die Abwehrkräfte mit einem schönen Spaziergang durch den Park an oder Sie packen sich warm ein und fahren mal mit dem Fahrrad um den See?

Viel Vitamin D! Sonne weg = Vitamin D weg. So ist es nun einmal leider, da die Sonne uns Tag für Tag über die Haut mit Vitamin D versorgt. Im Sommer passiert das nebenbei, im Winter können Sie gerne etwas nachhelfen! Wer Fisch mag, kann Makrele, Lachs oder Hering in den Speiseplan einbauen. Auch in Eigelb ist das Vitamin vorhanden. Ansonten ist Vitamin D leider relativ rar in der Lebensmittellandschaft. Sprechen Sie gerne mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin ab, ob eine zusätzliche Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln für Ihr Immunsystem Sinn ergibt. Ansonsten heißt es wie oben beschrieben: raus mit Ihnen! 🙂

Gutes Essen und Trinken! Es klingt so simpel wie genial: essen Sie mehrmals am Tag Obst und Gemüse und trinken Sie ca. 2 Liter Wasser oder Tee und Sie sind widerstandsfähiger gegen Viren und Keime.